Las vacaciones suelen ser buenos momentos para muchas cosas, esencialmente, para relajarse y desestresarse. Alcanzar esa calma puede lograrse paseando por la playa, mirando el mar o el techo de tu habitación y no hacer nada.

También hay cosas que se pueden hacer de forma activa para vivir con más paz. Una de ellas es tratar de reducir, de reducir objetos, preocupaciones. En este sentido, nos sumamos al plan de desintoxicación que hemos visto en este blog, que propone un reto de Minimalista en 30 días. Puede realizarse, obviamente, en cualquier momento del año.

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Os traducimos, libremente, las ideas de su blog y de su recuadro:

1- No contectarse a Internet en todo el día
2- Meditar durante 15 minutos
3- Hacer limpieza en tu vida digital
4- Día sin quejas, prohibido pronunciar ninguna
5- Identifica de 3 a 6 prioridades
6- Sigue una rutina matutina
7- Revisa tu lista de lecturas pendientes
8- Aprende a disfrutar de la soledad
9- Reduce el número de productos (cosméticos, gadgets…)
10- Nada de email sin redes sociales hasta después de comer
11- Evalúa tus compromisos
12- Define tus objetivos para este año
13- Limpia tu armario
14- Da el primer paso para aprender una nueva habilidad
15- Examina tus hábitos diarios
16- Día sin compras, no adquieras nada en 24 horas
17- Practica el single-tasking, es decir, haz las cosas de una en una, haz solamente una
18- Deja de seguir a alguien
19- Da un paseo y practica el mindfulness (sentir el presente)
20- Nada de televisión. En su lugar, lee un libro
21- Escribe en un diario durante 20 minutos
22- Crea una rutina relajante para irte a la cama
23- No te maquilles / No te afeites
24- Practica la gratitud
25- Deja todo el día sin planificar
26- Identifica las cosas que te generan estrés
27- Limpia tu cajón desastre
28- Abandona un objetivo
29- Apaga todas las notificaciones
30- Evalúa tus últimas 5 compras

¿Lo seguirás? ¿Añadirías alguna idea más?

Si estás interesado en aligerar tu mochila y seguir este plan hacia una vida minimalista, recuerda que anotar cada día qué tal llevas la realización de las acciones propuestas te ayudará a que te conozcas aún más. Mucho ánimo

 

En Escuela Europea de Coaching acompañamos a personas y organizaciones a mejorar sus resultados, a través del coaching.